Chicken Oatmeal Porridge

Nah ini dia gen Chicken Oatmeal Porridge Penasaran kan langsung aja ke menu dan bahan2 nya key tapi sebelum kita ke bahan bahan nya.. jangan lupa ini bisa di buat untuk menu makan sahur gen.. biar besoknya terasa segar dan sehat.. tidak mudah capek dsb..ingat yah.. ini untuk 1 porsi .. hehehehhehe



Bahan
40 g oatmeal quick-cooking (6 sdm)
20 g pak choy (1 buah)
20 g brokoli
20 g tauge
100 g ayam rebus atau ayam bakar (disuwir-suwir)
½ batang daun bawang
1 sdm minyak canola
¼ sdt lada
250 ml kaldu ayam instant
Garam sesuai selera
Cara Membuat

Panaskan minyak canola. Tumis daun bawang sampai wangi.
Masukkan kaldu ayam dan lada. Masak sampai mendidih.
Masukkan pak choy, brokoli, tauge, dan ayam. Aduk rata.
Masukkan quick-cooking oatmeal. Masak sambil diaduk sekitar 1-3 menit.
Setelah mengental seperti bubur. Angkat dan sajikan.

Nilai gizi per porsi

Energi: 346,7 kkal
Lemak: 13, 8 g
Karbohidrat: 25,5 g
Serat: 5 g
Protein: 30 g
Tip dan Saran

Jenis sayuran dapat divariasikan sesuai kesukaan dan ketersediaan.
Daging ayam dapat digantikan dengan tahu, tempe, daging sapi, atau telur.
Anda dapat juga menggunakan kaldu jenis lain seperti kaldu sapi, sayuran atau seafood.
Sesuaikan porsi oatmeal dengan kondisi masing-masing.


Selamat mencoba semoga membantu anda semua.. jangn lupa follow tokohberita.blogspot.com